Overal zie je ze voorbij komen, de mug cake! Een lekker en makkelijk ontbijtje.
Ik zie veel met banaan of honing erin. Ik wou iets proberen met minder koolhydraten.
Met dit als ontbijtje kom je op 7 koolhydraten. Dat lijkt me een prima & lekkere start van de dag! Ook lekker als nagerechtje
Ingrediënten voor 1 persoon:
– 1 ei
– 2 el pindakaas
– 1 el amandelmeel
– 1 tl cacaopoeder
– 1 tl bakpoeder
– 1 tl stevia
De ossenhaas die ik nog in de vriezer had komt van Cow under
Hier kan je van hoge kwaliteit duurzaam rundvlees makkelijk via de website bestellen.
Thuisbezorgd voor een eerlijke prijs.
Echt een aanrader!
Een makkelijk & fris koolhydraatarm voorgerecht.
Ingrediënten voor 4 personen:
– 150 gram gerookte kipfilet (of kipfiletreepjes)
– 2 stengels bleekselderij
– 2 mooie slabladeren of ijsbergsla in dunne reepjes
– Verse bieslook
Ingrediënten voor 4 personen:
– 4 zalmfilets
– 500 gr broccoli
– 75 gr geraspte oude kaas
– 2 eieren
– 1 (rode) ui (gesnipperd)
– 200 ml kookroom
– peper & zout
– evt viskruiden
– olijfolie
– 4 plakjes citroen
– beetje peterselie
Ingrediënten:
– 2 el pijnboompitten
– 25 g Parmezaanse kaas
– ½ teen knoflook
– 30 gr basilicum
– 6 el extra vierge olijfolie
Een heerlijke frisse salade voor bij de barbecue of als bijgerecht, of gewoon lekker als tussendoor! En super simpel om te maken!
Ingrediënten voor 4 personen:
– Halve komkommer (of iets meer)
– 4 eetlepels Griekse yoghurt
– 2-3 eetlepels citroensap
– 1,5 theelepel gedroogde of verse dille
– Snufje zout en peper
– Snufje knoflookpoeder
Lekker&Gezond eten - kha 